2008年01月06日

チョコレートでダイエット

2008年、明けましておめでとうございますぴかぴか(新しい)
どうか皆様におかれましては素晴らしい年でありまように!

チョコレート好きな私は、ほとんど毎日といっていいほどチョコを食べています。晩御飯は21時以降になるし夕方はお腹が空くので、主にピーナツ直が大好きですね。最近見かけないのですが、お酒の入った「バッカス」がまた食べたいハートたち(複数ハート)

ところで、僕はどちらかというと筋肉質で太ってはいないのですが、ある雑誌を見ていると、チョコレートダイエットなるものが載っていましたのでご紹介しましょう。

カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

@食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させて、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える効果が!

Aカカオのタンニン、食物繊維はもちろん便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。

Bさらに、カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流を上昇させ、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増えて、ダイエットとなるそうです。

ワインに含まれているのは知っていましたが、うれしい事にチョコレートに含まれるカカオポリフェノールにも、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二鳥です。

チョコレートダイエットのポイントとしては、1カカオ含有量70%以上のビターチョコレート。僕は大好きなのですが、ミルクチョコレートはカロリーを取り過ぎで、逆効果になるとのこと。21日50gを、3回に分けて食べる。
 
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるとよいようです。
3度の食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べるのがコツ。というものらしいです。

是非とも、お試しあれ手(グー)


posted by First Daughter at 23:24 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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